すべての動きは丹田から
こんにちは。スポ太郎です
丹田の話…のまえに、
僕は、長くウェイトトレーニングで、筋肉をたくさんつけました。
胸、肩、背中、腕、脚、腹
と、部位別に鍛え上げ、70キロほどだった体重は10キロほど増え80キロに。
フットサル選手としてはかなり重い方です。
体重が増えたぶん、パワーが増し、シュート力が格段にあがりました。
前線で身体を張り、ディフェンダーを背負ったまま反転してシュートを決めることもできるようになりました。
186センチ、80キロの大型PIVOとして地域リーグを中心に、それなりに活躍することができました。それなりに…
筋トレは週に5-6日。
毎日筋肉痛を抱えながら練習や生活をこなす日々。
疲れは溜まる一方で、なんとなくケガがちに。。
それまで、アイソレート（分けて）鍛えていた身体を全身いっぺんに使う方法に切り替えました。
すると、カラダの切れが増し、動きもスムーズになりました。
現在は、軽めのウェイトを使いながら、丹田を意識した動きでウェイトを扱っています。
プレーもスムーズなのを感じています。なにより動きのリズムが速い。
毎日トレーニングしても筋肉痛になることはないので、練習にも支障がでません。
もうしばらく、様子をみたいと思います。
体重を増やす際は、
